Mic dejun - FARA gluten
- 1 iaurt natur 3% grasime (140 gr.)
- 3 linguri de cereale integrale de ovaz
- 1 lingurita seminte susan
- 1 lingurita seminte in
- 1 lingurita seminte chia
- 1 lingurita psyllium
Gustare - FARA gluten
- 1 kiwi
![](http://1.bp.blogspot.com/-rU1r0Csz4jY/U2IhZXReiGI/AAAAAAAAFGk/DsdiA7vMgtQ/s1600/Salata+de+legume+cu+piept+de+pui+la+gratar+-+spanac,+usturoi,+rosie,+castravete,+ulei+de+masline+-+fara+gluten+-+dieta+-+detox+-+detoxifiere+-+citeste+viseaza+traieste.jpg)
Masa de pranz - FARA gluten
- piept de pui la gratar cu salata de legume crude (spanac, castravete, rosie, ceapa verde, usturoi) asezonata cu ulei de masline si putina sare
![](http://2.bp.blogspot.com/-zUdBNn534yc/U2IhZaLdidI/AAAAAAAAFGg/M7nIZeT8wP4/s1600/ceai+verde+cu+lamaie+-+deliciul+zilnic.jpg)
Gustare - FARA gluten- 1 felie de Ananas taiat cubulete
De-a lungul zilei:
- 750 ml ceai verde cu zmeura + 1 felie de lamaie
- 500 ml cafea (3 lingurite de cafea macinata fara arome)
- 1 litru apa plata + 2 felii de lamaie
- 250 ml ceai de Salvie + 1 felie de lamaie
Concluzii:
Cea mai mare prostie sa bagi Psyllium in iaurt. Urmarea: bun venit constipatie.
NOTA:
Nu sunt nutritionist. Tu cere sfatul unui expert sau incearca sa gasesti cea mai potrivita optiune adaptata corpului tau.
Eu fac experimente pe propriul meu corp.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Părerea ta contează!