Ziua 8 - fara gluten

Ante mic dejun
- 1 lingurita de Psyllium amestecate cu 250 ml apa si baute imediat
- inca 250 ml apa plata baute

Mic dejun - FARA gluten (la 30 minute dupa Psyllium)
- 1 iaurt natur 3% grasime (140 gr.)
- 3 lnguri de cereale integrale de ovaz
- 1 lingurita seminte de in
- 1 lingurita seminte susan
- 1 lingurita seminte de chia

Gustare - FARA gluten
- 1 Mar

Pranz - FARA gluten
- Ciorba de loboda

Gustare:
- 1 felie de Cheese cake



Cina - FARA gluten- piept de pui la gratar (cu sare si piper)
- 1 rosie taiata feli (doar cu putina sare)







De-a lungul zilei:
- 750 ml ceai verde cu zmeura + 1 felie de lamaie
- 250 ml cafea (3 lingurite de cafea macinata fara arome la 500 ml apa)
- 750 litru apa plata + 2 felii de lamaie
- 1 litru ceai de Salvie + 1 felie de lamaie


Concluzii:N-am simtit nevoia de mai multa cafea.

ZIUA
0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21

NOTA:
Nu sunt nutritionist. Tu cere sfatul unui expert sau incearca sa gasesti cea mai potrivita optiune adaptata corpului tau.
Eu fac experimente pe propriul meu corp.

---