![](http://1.bp.blogspot.com/-jxc6VUKxv90/U2hzVG-QGVI/AAAAAAAAFNc/ivNNMMmUblM/s1600/Suc+de+portocale+ADEVARAT+-+proaspat+stors.jpg)
Ante mic dejun
- 1 lingurita de Psyllium amestecate cu 250 ml apa si baute imediat
- inca 250 ml apa plata baute
- sucul dintr-o portocala proaspat stoarsa
Mic dejun - FARA gluten
(la 30 minute dupa Psyllium)
- 1 iaurt natur 3% grasime (140 gr.)
- 3 lnguri de cereale integrale de ovaz
- 1 lingurita seminte de in
- 1 lingurita seminte susan
- 1 lingurita seminte de chia
![](http://3.bp.blogspot.com/-36_XCWTCn3o/U2ji1YsUNFI/AAAAAAAAFOQ/lgDMskzOnYg/s1600/Gustare+1+Mar+sanatos+pe+zi+tine+doctorul+departe.jpg)
Gustare - FARA gluten
- 1 Mar
![](http://3.bp.blogspot.com/-djU8yCGqYL8/U2jjoc3RQBI/AAAAAAAAFOg/Ga2hA1A4gFc/s1600/mar+-+gustare+intre+mese+-+fara+gluten+-+sanatos+-+dieta.jpg)
Pranz - FARA gluten
- 2 cartofi umpluti (fierti in coaja, decojiti, scobiti in mihloc si umpluti cu branza telemea de vaca, ardei copt tocat marunt, iar deasupra cascaval ras si patrunjel uscat)
- 1 ardei capia rosu
- 1 ciuperca Champpion (cruda)
Gustare - FARA gluten
- 1 Mar
Cina - FARA gluten- Salata de spanac crud (baby spinach din Auchan) cu 3 catei de usturoi taiati din cutit, sare, ulei de masline
- piept de pui la gratar (ramas de ieri) taiat bucatele
De-a lungul zilei:
- 750 ml ceai verde cu zmeura + 1 felie de lamaie
- 250 ml cafea (1,5 lingurite de cafea macinata fara arome)
- 750ml apa plata + 2 felii de lamaie
- 750 ml ceai de Salvie + 1 felie de lamaie
Concluzii:
- 2,7 kg
M-a luat durerea de cap. Cred ca am nevoie de inca o gura de aer in parc :).
S-a dus in final cu nurofen si cina la ora 20 :(
NOTA:
Nu sunt nutritionist. Tu cere sfatul unui expert sau incearca sa gasesti cea mai potrivita optiune adaptata corpului tau.
Eu fac experimente pe propriul meu corp.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Părerea ta contează!