Ziua 17 - fara gluten

Ante mic dejun
- 1 lingurita de Psyllium amestecate cu 250 ml apa si baute imediat
- inca 250 ml apa plata baute
- sucul de la 1 Mandarina




Mic dejun - FARA gluten
(la 30 minute dupa Psyllium)
- 1 iaurt natur 3% grasime (140 gr.)
- 2 lnguri de cereale integrale de ovaz
- 1 lingurita seminte de in
- 1 lingurita seminte susan
- 1 lingurita seminte de chia

Gustare - FARA gluten
- 1 Kiwi

Pranza - FARA gluten
- orez fiert in apa cu sare si apoi tras la tigaie in unt cu curry
- 1 castravete, 1 rosie
- putina telemea de oaie veche







Gustare - FARA gluten
- 1 Mar











Cina - FARA gluten- Ciorba de loboda
- 1 lingura de iaurt









De-a lungul zilei:
-   750 ml ceai verde cu zmeura + 1 felie de lamaie
-   250 ml cafea (1,5 lingurite de cafea macinata fara arome)
- 1250 ml apa plata + 2 felii de lamaie


Concluzii:
- 3.9 kg (de la inceputul curei) si fata de ieri + 0.4 kg (???), si nu inteleg de ce?!
- ce am facut diferit ieri: am mancat cativa pufuleti :(
- Borsul contine GLUTEN (se folosesc tarate de grau)

ZIUA
0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21

NOTA:
Nu sunt nutritionist. Tu cere sfatul unui expert sau incearca sa gasesti cea mai potrivita optiune adaptata corpului tau.
Eu fac experimente pe propriul meu corp.

---