Ziua 16 - fara gluten

  Ante mic dejun
- 1 lingurita de Psyllium amestecate cu 250 ml apa si baute imediat
- inca 250 ml apa plata baute



Mic dejun - FARA gluten
(la 30 minute dupa Psyllium)
- 1 iaurt natur 3% grasime (140 gr.)
- 2 lnguri de cereale integrale de ovaz
- 1 lingurita seminte de in
- 1 lingurita seminte susan
- 1 lingurita seminte de chia

Gustare - FARA gluten
- 1 Banana

Pranz - FARA gluten
- salata verde, ceapa verde, morcov ras, gogosar, castravete
- branza veche de oaie
- ulei dupa gust
(branza n-am mancat-o toata)





Gustare: 1 Mar

Gustare: cartiva pufluteti (maxim 1/4 dintr-o punga)





Cina - FARA gluten
- 1/2 gogosar
- telemea de oaie veche









De-a lungul zilei:
-   750 ml ceai verde cu zmeura + 1 felie de lamaie
-   250 ml cafea (1,5 lingurite de cafea macinata fara arome)
- 1250 ml apa plata + 2 felii de lamaie
-   300 ml ceai de Capsuni


Concluzii:
- 4.3 kg

ZIUA
0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21

NOTA:
Nu sunt nutritionist. Tu cere sfatul unui expert sau incearca sa gasesti cea mai potrivita optiune adaptata corpului tau.
Eu fac experimente pe propriul meu corp.  

---